2016年07月19日

今日のトレ、L4:10min×2本等

 昨日はレスト。
 あえて休養日入れる必要があるほど練習しているのかと問われると、果てしなく疑問ですが、念のため。
 来週あたりは、否応なしに乗れない日だらけになりそうなので、乗れる時には乗っておくべきだったと後悔するかもしれません。
 しかし、無理して練習して、練習の質(メンタル面フィジカル面両方で)が下がったり、ましてや体調を崩したりすればもっと後悔するでしょう。
 ま、基本的には安全に生きましょう。そんな高いレベル目指しているわけでもありませんし。


メディオ#110分282W86rpm37.0km/h
レスト2分99W  
メディオ#210分278W85rpm36.7km/h
レスト4分139W  
テンポ走20分225W84rpm33.9km/h
スプリント2本
10秒1056W
10秒1010W
max1219W
max1129W
 

 久しぶりに、じわじわ追い込めました。懐かしいですぞ、真綿で首を絞められている、この感覚。
 10分280Wでイッパイイッパイですが、グリコーゲン貯まったサラ脚だったので、2本こなせました。

 右脇腹というか右腸腰筋が、なんとなく重たい感じ。ストレッチしましょう。 

 スプリントは相変わらず良い感じです。サドルに腰を下ろしてからも、しっかり回せるようになりました。
 精度が怪しいパワータップさんですが、1200W突破しました。


 ではでは。
posted by みづゐ at 14:45| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ◇トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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