2016年08月19日

谷底

 故障して鬱々としています。

 まぁ、日中はちょっと洒落にならん暑さなので、練習も難しい季節なんですが、「(乗れるのに)乗らない」と「乗れない」は違いますよねぇ。

 自転車以外のこともぼちぼち頑張ります。


 ではでは。
posted by みづゐ at 22:52| 兵庫 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ◇トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月02日

今日のトレ、L4:10分×2本等

昨日は筋トレデーでした。
時間は短いですが、しっかり筋肉痛になっているので、今はこんなもんで十分ということでしょう。
ロードだと筋トレの是非について色々考えたりもしましたが、トラック競技だと、筋肉はパワー!!( ´▽`)フハハ な感じですねぇ。

さて今日のトレは(本人的には)ガッツリ。

メディオ#110分281W38.7km/h
レスト2分  
メディオ#210分280W37.2km/h
レスト7分  
テンポ走20分234W32.9km/h

走っているコースが違うので、平均時速は無意味ですが、なんとなく。
@頭下げてエアロなポジションを意識できていたと思います。
後は、A巻き脚じゃなくて、0時で前に押すようなイメージと、B足首固定、C左右の切り換えの早さを意識してみました。
もっと、楽に速く走りたいデス。


ではでは。


posted by みづゐ at 23:25| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ◇トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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